Skip to content
Menu
cinema-reviews
  • домашний очаг
  • воспитание
  • новости
  • увлечения
  • обучение ребёнка
  • отдых
  • питание
  • карта
cinema-reviews
02.06.2019

Отличное руководство, как перестать волноваться о вещах, которые вы не можете контролировать

Переживаете ли вы о плохих вещах, которые произошли из-за того, что вы знали о них, но ничего не могли поделать? Тратите ли вы свое время и энергию на подобные переживания?

Пускай вы и не контролируете абсолютно все, что происходит в вашей жизни, но определенно можете управлять исходом любой ситуации, поскольку большая часть вашего стресса вызвана тем, как вы реагируете на происходящее.

Если вы относитесь к числу тех людей, которые переживают о вещах, не поддающихся их контролю, советуем ознакомиться с несколькими советами.

1. Уделите несколько минут изучению и определению страхов, которые мешают вам двигаться вперед.

Рассмотрите самый оптимистичный и самый пессимистичный сценарии. Запишите их, а затем найдите для них соответствующее решение.

2. Подумайте, какие вещи вы можете контролировать, и подготовьтесь к ним. Нельзя предусмотреть все заранее, поэтому лучше будет, если вы попытаетесь как-то повлиять на происходящее и повернете негативную ситуацию так, чтобы она стала для вас позитивной.

3. Держите свои эмоции под контролем, и вы избежите ненужных переживаний.

4. Научитесь сознательно отпускать вещи. Не стоит беспокоиться о том, что могло бы произойти.

5. Перестаньте проигрывать у себя в голове самый страшный сценарий. Лучше используйте это время для того, чтобы найти решение возникнувшей проблемы.

6. Если ваши мысли непродуктивны, поднимитесь и сделайте что-то продуктивное. Изучите проблему, обсудите ее с кем-либо еще и напомните себе, что какой бы сложной не казалась ситуация, вы обязательно с ней справитесь.

Это интересно: Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье (и меняет мозг – буквально)

7. Прежде, чем приступать к действиям, постарайтесь взять себя в руки. Подумайте о своем поведении и реакции, а затем переходите к решению. Смиритесь с тем, что в вашей жизни есть и будут вещи, которые не поддаются контролю.

8. Используйте фразы вроде «я могу и повлияю на результат», «я могу управлять тем, что думаю», «я справлюсь со всем, что меня ждет» и «моя реакция на это будет положительной».

9. Перестаньте жаловаться на прошлое и сосредоточьтесь на будущем.

Ваши действия — это дело выбора. Не стоит тратить свое время на вещи, которые не поддаются контролю. Единственное, чем вы можете управлять, это ваше отношения к жизни. Вам ни за что не вернуть потраченные впустую секунды своей жизни. Поэтому возьмите себя в руки и начните управлять ею.

Перевод статьи — Guide To Help From Worrying About Things You Can’t Control  via Клубер

Взято с ресурса cluber.com.ua

Ещё новости

  • Красивые свадебные традиции: 10 идей для вашего праздника
  • Исследования показывают, что плохой начальник может довести подчиненных до болезни
  • Как повысить иммунитет у ребенка народными средствами?
  • 8 летних радостей – спешите насладиться!
  • Как чистить нос новорожденному ребенку правильно: инструкция
  • Наши встречи не случайны: синхронные связи и их значение
  • Как избавиться от мыслей о человеке, с которым вы не можете быть вместе
  • В чём заключается польза активного отдыха?
  • 16 качеств женщины, которую нельзя отпускать
  • 8 качеств женщины, которую невозможно забыть

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • воспитание
  • домашний очаг
  • здоровье
  • обучение ребёнка
  • отдых
  • питание
  • разное
  • увлечения

Свежие записи

  • MediaTek представила 6-нм процессоры Dimensity 1200 и 1100
  • OnePlus 9 Lite, Redmi K40 и Motorola Edge S, скорее всего, получат новый Snapdragon 870
  • Польза и секреты применения морской соли в уходе за ногами
  • Xiaomi представила новый Mi Notebook 14 со встроенной камерой
  • Qualcomm представила флагманский процессор Snapdragon 870
©2021 cinema-reviews | Powered by WordPress and Superb Themes!