Нередко наваливается такая грусть, как будто жизнь пуста и лишена всякого смысла. И когда нас спрашивают, что случилось, отвечаем, что попросту устали. Ничего больше.
Но на самом деле – это не истощение и не усталость, а наш серый «друг» – печаль. Она приникает в сердце и разум. Она отравляет наши рассветы и вечера. Она врывается в нашу жизнь без приглашения и стука. И начинает поедать изнутри.
Признайтесь, всем нам приходилось через это проходить. Когда грусть накрывает чёрным облаком, и от неё никуда не спрятаться. Как мы поступаем в таком случае? Правильно, обращаемся за помощью к «Dr. Google». Забиваем в поисковую строку свой вопрос и начинаем искать «диагноз». В результатах поиска всплывают слова «депрессия», «анемия», «гипотиреоз» и тд.
«Прощай же грусть!
И здравствуй грусть.
Ты вписана в квадраты потолка.
Ты вписана в глаза, которые люблю.
Ты еще совсем не беда,
Ведь даже на этих бледных губах
Тебя выдает улыбка.
Так здравствуй грусть!», –
Поль Элюар.
Когда грусть поселяется в сердце – это пугает. Мы рассматриваем её чуть ли не как смертельную болезнь, от которой следует немедленно излечиться, пока она нас не убила. Как будто речь о старой одежде, с которой нужно стряхнуть пыль.
Нам не нравится грустить, мы хотим защитить себя от неё. Вместо того, чтобы заглянуть в самые укромные уголки себя и понять что-то очень важное и значимое.
Но при этом мы забываем очень важные вещи. Что грусть – не расстройство. И что грусть и депрессия – это совершенно не одно и то же. Пока мы не грустим месяцами или годами – грусть никак не влияет в негативном ключе на жизнь.
Грусть в таком случае – это новая возможность. Как бы парадоксально это не звучало, печаль – это возможность двигаться вперёд и расти, как личность.
Когда чувствуешь постоянную усталость. Что это означает?
Приходилось ли вам ложиться спасть вечером уставшими и такими же уставшими просыпаться поутру? И так продолжалось несколько дней, а то и неделю.
Уверены, что если вы обратились к доктору, то он после проведённых анализов и исследований вынес вердикт: «Здоров». У вас в порядке гормоны, нет дефицита железа или каких-либо других нарушений. Так что же с вами происходит?
Врач может объяснить такое состояние сменой сезона. Такое себе небольшое сезонное аффективное расстройство, которое ничем не угрожает. Ну а если уж совсем грустно – можно пропить курс безобидных таблеток и всё пройдёт.
Хотя на самом деле подобные эмоциональные состояния, как правило, не требуют медикаментозного лечения. Но когда начинаются психосоматические проявления – мы, естественно, пугаемся. Как результат – бежим к врачу, требуем лечения и глотаем ненужные таблетки. И всё это вместо того, чтобы докопаться до причин основной проблемы – грусти.
Почему же мы чувствуем усталость, когда грустно?
Механизмы мозга, с помощью которых он контролирует наше эмоциональное состояние, очень разные и сильно отличаются друг от друга. Например, счастье вызывает целый комплекс нейронных связей и гиперактивность клеток мозга. А вот грусть уже действует совершенно в «урезанном варианте» и требует «снижения оборотов».
Давайте же остановимся на этом и объясним всё поподробнее.
Грусть вызывает заметное снижение энергии в теле. Также человек, которого накрывает печаль, старается избегать контактов извне. Он как будто запирается в своей ракушке Печали.
Нам никто не нужен. Нас расстраивает любой шум. Нас расстраивает даже голос других людей. Вот почему в печали люди стараются уединиться, побыть только с собой.
Интересный факт: все эти процессы контролирует миндалина. Но только с правой стороны.
Именно этот небольшой участок мозга даёт сигнал для того, чтобы мы чувствовали себя в изоляции, безразличными и усталыми, как никогда ранее.
Также грусть уменьшает нашу способность реагировать на внешние стимуляторы. И это снижение энергии происходит не просто так.
Таким образом, мозг пытается сказать нам: «Всё, остановись. Остановись и подумай. Пришло время пересмотреть некоторые аспекты твоей жизни». То есть – заняться самоанализом.
Подводя итоги, стоит заметить, что в нашей жизни бывают времена, когда грусть носит не столько физический, сколько эмоциональный характер. Поэтому не относитесь к ней, как к болезни, которую немедленно следует лечить килограммами таблеток.
Вместо этого отнеситесь к ней, как к внутреннему голосу, который пытается докричаться до вас. Возможно, он пытается о чём-то предупредить или подкорректировать тропинку, на которую вы нечаянно ступили. В любом случае грусть – это очень полезная эмоция, которая в этом случае помогает нам расти.
Перевод статьи — Sometimes We Say We’re Tired When We’re Actually Sad via Клубер
Взято с ресурса