Skip to content
Menu
cinema-reviews
  • домашний очаг
  • воспитание
  • новости
  • увлечения
  • обучение ребёнка
  • отдых
  • питание
  • карта
cinema-reviews
02.06.2019

Гарвардские ученые назвали упражнение, позволяющее на 96% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердца и сосудов являются одной из главных причин смертности в мире. И хотя всем мы знаем, что даже самые простые физические упражнения могут существенно снизить риск таких заболеваний, определение степени этого риска зачастую требует проведения множества дорогостоящих клинических тестов.

А что если я сейчас скажу, что есть один простой тест, провести который можно абсолютно в любом месте, и его результаты способны предупредить возможные проблемы со здоровьем?

Так, согласно исследованию, проведенному Национальным институтом охраны труда и Гарвардской школой общественного здравоохранения, существует достаточно точный индикатор, который к тому же может снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Недавно опубликованные результаты этого исследования показали, что у мужчин, способных сделать больше 40 отжиманий подряд, риск ССЗ ниже на 96% чем у тех, кто отжимается меньше 10 раз за один подход.

Отжимания всегда были одним из моих любимых упражнений. Они дают мне точное понимание того, в какой физической форме я пребываю. Я регулярно отжимаюсь с детства, и количество моих отжиманий зависит от общего самочувствия, выносливости и способности сделать любое другое упражнение.

Я бы даже сказал, что количество отжиманий, которые могу сделать за один раз, напрямую влияет на мое психологическое и эмоциональное благосостояние. Знать, что с возрастом я по-прежнему могу делать еще больше отжиманий, приносит мне чувство удовлетворения, оказывающее влияние на все, что я делаю.

А теперь примите упор лежа и быстро сделайте 41 отжимание!

Кстати, мне вовсе не нужно напоминать вам (но я напомню), что перед началом занятий любыми физическими упражнениями необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Перевод статьи — Harvard Study Of 1000 Men Identified One Exercise That Predicts 96% Lower Cardiovascular Risk via Клубер

Взято с ресурса cluber.com.ua

Ещё новости

  • Проверьте, кто вы – равнодушный курортник или ответственный турист?
  • Кто из знаков Зодиака оптимист, а кто писсимист?
  • Ваше тотемное животное согласно вашему знаку Зодиака
  • Люди в депрессии смотрят на мир более реалистично (согласно исследованиям)
  • Какие достопримечательности есть в городе Ессентуки
  • Сильная женщина не умоляет, она просто уходит, когда чувствует себя нежеланной
  • Они вовсе не заняты: все дело в том, какое место вам отведено в списке их приоритетов
  • Город Пиза: самые известные достопримечательности
  • Заложники своих пророчеств по знакам Зодиака
  • Шведский способ дарить подарки

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • воспитание
  • домашний очаг
  • здоровье
  • обучение ребёнка
  • отдых
  • питание
  • разное
  • увлечения

Свежие записи

  • Брелок Samsung Galaxy Smart Tag может помочь в поисках ключей, багажа или питомца
  • Samsung представила флагманские смартфоны Galaxy S21 и S21+, цены от ₴ 26 999
  • Samsung официально представила флагманский смартфон Galaxy S21 Ultra, в предзаказе от 37 999 ₴
  • Беспроводные наушники Samsung Galaxy Buds Pro представлены официально
  • Технология беспроводной зарядки Xiaomi на 80 Вт может выйти в первой половине 2021 года
©2021 cinema-reviews | Powered by WordPress and Superb Themes!