Каждому из нас хотелось бы получить от жизни все, чего мы хотим, причем как можно быстрее — желательно, в эту самую минуту. Не так ли?
К сожалению, жизнь устроена совершенно иначе, и ей, в общем-то, нет дела до наших желаний.
Жизнь практически никогда не предлагает нам того, чего мы желаем — главным образом потому, что она просто не может этого сделать. Она может предложить нам лишь нас самих. То, кем мы являемся на самом деле.
И это значит: то, что происходит внутри нас, зачастую больше всего требует нашего безраздельного внимания. Мы должны быть крайне аккуратны в словах, которые мы говорим сами себе, в предположениях, которые мы делаем относительно себя и других людей. И даже в том, как мы изначально смотрим на те или иные жизненные ситуации.
Другими словами, нам стоит хотя бы время от времени отстраняться от внешнего, физического мира, который без перерыва накачивает наш мозг потоком информации, и проводить больше времени, сознательно обращая внимание на то, что происходит внутри.
Добиться первого этапа — отстранения от физического мира — довольно легко. Выключите все источники помех. Отключите лишние уведомления — будь то о новых сообщениях, почте, постах в Твиттере или чем-то еще, и перестаньте заглядывать в ваш смартфон каждые пять минут. На самом деле это довольно просто, стоит лишь к этому немного привыкнуть.
Куда более трудно избавиться от внутренних помех, отнимающих наше внимание, и ввергающих в хаос мысли, не давая концентрировать нашу энергию для лучшего будущего.
Но если вы твердо решили впредь не давать ментальным помехам мешать вам добиваться того, что хотите получить от этой жизни, на самом деле для этого нужно довольно немного.
Все, что вам нужно — желание измениться, осведомленность о мешающих вам токсичных помехах и сила воли, достаточная для того, чтобы начать жить иначе. И не сбиться с выбранного пути, пока он не приведет вас к тем изменениям, которых вы добиваетесь.
Первая помеха – захламленность
Ментальная захламленность отвлекает ваше внимание не меньше, а то и больше, чем физическая. И то, и другое наполняет вашу жизнь дисгармонией. Когда наш разум захламлен, но в нем есть что-то, что, как мы считаем, для нас очень важно, наш разум делает единственное, что он может сделать в подобной ситуации для того, чтобы мы не упустили из виду то, что для нас важнее всего.
Для того, чтобы они не потерялись на фоне ментального хлама, он просто «проигрывает» нам самые важные для нас идеи нескончаемым, зацикленным потоком, что вызывает у нас постоянный стресс.
Одним из способов, которые помогают мне справляться с ментальной захламленностью является то, что я просто начинаю, трезво оценивая свои силы и возможности, вносить в календарь планирования все, что я хочу сделать. При этом я очень быстро осознаю, что на все мои «хотелки» мне банально не хватит времени. И мне волей-неволей приходится отказываться от маловажного, оставляя то, что мне действительно нужно сделать.
Как только вы внесете в ваш календарь все, что вам нужно сделать на ближайшее время, ваш мозг тут же расслабится — ведь он будет знать, что вы внесли в план все самое важное и держите это под контролем.
А теперь — ваш черед…
Взгляните на себя, и подумайте — по вашему мнению, какая токсичная внутренняя помеха больше всего мешает вам жить? Что помогает вам переключить свой внутренний настрой с негатива на позитив? Нам бы очень хотелось, чтобы вы поделились с нами вашими мыслями и соображениями. Воодушевляйте друг друга.
Перевод статьи 5 Toxic Distractions That Stop You Getting What You Want via Клубер
Фото: Cristian Newman
Взято с ресурса
