Skip to content
Menu
cinema-reviews
  • домашний очаг
  • воспитание
  • новости
  • увлечения
  • обучение ребёнка
  • отдых
  • питание
  • карта
cinema-reviews
02.06.2019

6 важных советов для эмпатов и очень чувствительных людей о том, как защитить себя

Эмпатам важно научиться контролировать эмоции и защищать себя от чужого негатива. Порой они ничего не могут с собой поделать. Они проявляют понимание и отдают окружающим людям свою энергию. Это заложено в их природе. У них легко получается чувствовать все и всех, даже если они сами этого не хотят.

Эмпат всегда будет рядом с вами, когда будет нужен. Он будет той «жилеткой», в которую вы сможете поплакаться. Будет тем человеком, которому вы сможете полностью довериться. Все это чрезвычайно выматывает чувствительную личность, буквально лишает сил. Правда в том, что таким людям очень трудно говорить другим «нет».

Итак, 6 важных советов для эмпатов и чрезвычайно чувствительных личностей, как защитить себя.

1. Создавайте вокруг себя невидимый щит.

Эмпату очень важно уметь защитить себя, и поэтому стоит делать это упражнение как можно чаще. Представьте, что вас окружает невидимый энергетический щит.

Чтобы вам было легче это сделать, выберите цвет, в который окрашен ваш щит. Представьте вокруг себя слегка вибрирующий щит из чистой энергии.

Суть вовсе не в том, чтобы отгородиться от всего мира. Но вам стоит научиться подпускать к себе только тех, кого сами хотите. Вы решаете, кто сможет пересечь границу этого щита, а кто нет.

Вы представили себе этот щит? Отлично! Теперь представьте свет, который горит внутри вас. Это огонь, горящий в вашем сердце. Сфокусируйтесь на нем. Осознайте свои чувства, мысли и эмоции.

Сначала научитесь выполнять это упражнение в уединении. Через какое-то время можете пробовать выполнять его, находясь в окружении других людей.

Учитесь переключать внимание с того, что происходит вокруг вас, на себя. Точнее, на свой внутренний огонь. Затем снова переключайте внимание на происходящее вокруг. Отмечайте разницу в ощущениях.

2. Проводите время в тишине.

Пользуйтесь небольшими перерывами в работе, которые у вас есть в течение дня. Вам стоит подышать свежим воздухом, прогуляться и размять ноги. Это ваша возможность побыть наедине с собой.

3. Ежедневно медитируйте.

Практикуйте йогу и медитируйте. Это поможет вам аккумулировать энергию. Следовательно, у вас не нужно будет поглощать энергию окружающих.

Не думайте, что вы всегда должны всем говорить «да». Вам не хочется никуда идти? Вы хотите пораньше уйти домой? Это нормально. Не изводите себя чувством вины, от этого вам точно не станет лучше.

6. Найдите помощника, человека, который умеет работать с энергетикой.

Главное, чтобы это был человек, с которым вы чувствуете себя комфортно. У каждого из таких специалистов свои методы в работе и уникальные таланты. Найдите человека, который сможет работать с вашей энергетикой так, как вам этого хочется.

Перевод статьи — 6 Important Grounding Tips For Empaths And Highly Sensitive People  via Клубер

Взято с ресурса cluber.com.ua

Ещё новости

  • Потешки для самых маленьких
  • ASUS ROG Phone 5 со Snapdragon 888 и 6000 мАч будет представлен 10 марта
  • Оригинальные идеи подарков на Новый год
  • 10 признаков того, что ты потомственная ведьма
  • Никогда не думала, что буду благодарна тебе за то, что отпустил меня
  • Кто вы из знаков Зодиака Майя?
  • Только дорогие нашему сердцу люди способны причинить нам настоящую боль
  • Идти дальше – не означает найти нового партнера. Иногда это означает – найти себя
  • Знаки Зодиака помогают понять, умеете ли вы хранить тайны
  • Развитие ребенка в 1 год и 5 месяцев: навыки, умения и особенности данного возраста

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • воспитание
  • домашний очаг
  • здоровье
  • обучение ребёнка
  • отдых
  • питание
  • разное
  • увлечения

Свежие записи

  • Google выпустит новый Pixel в июне и обновит наушники Pixel Buds в апреле, — инсайдер
  • Perseverance проехал первые 6,5 метров на Марсе
  • Apple распродала почти все iMac Pro. Осталась только базовая конфигурация
  • Утечка раскрыла спецификации процессора Qualcomm Snapdragon 775
  • Microsoft обновила браузер Edge — загрузка ускорилась до 41%
©2021 cinema-reviews | Powered by WordPress and Superb Themes!