Помните, что когда чего-то слишком много, это всегда плохо. Заботьтесь о себе, чтобы сделать свою жизнь здоровой и счастливой.
Психология
Автор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 307 Опубликовано 20.12.2019
Существует множество привычек, снижающих IQ человека, и некоторые из них наверняка присутствуют в вашей ежедневной жизни. Вам может показаться, что эти привычки не имеют никакого отношения к интеллекту, однако научно доказано, что они оказывают серьезное влияние на то, как работает ваш мозг.
Эти привычки связаны и с тем, как вы питаетесь, и с вашим стилем жизни в общем. Исследования показали, что определенные активности, повторяемые человеком систематически, влияют на его когнитивные способности.
Уровень IQ – это «оценка интеллекта», получаемая в ходе прохождения человеком ряда психометрических тестов. Хотя не каждый согласится с данной системой показателей и результатами прохождения тестов, но вполне очевидно, что люди, имеющие определенные привычки, традиционно набирают меньший балл.
Давайте рассмотрим эти привычки более детально.
Употребление насыщенных жиров
Многие употребляемые нами продукты содержат огромное количество насыщенных жиров. Эти жиры есть в молокопродуктах, жирном мясе, колбасных изделиях. Ученые пришли к выводу, что такая еда негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, поскольку увеличивает уровень «плохого холестерина» в крови, что вредит кровеносной системе.
Как результат, у человека нарушается нормальное кровообращение, а это приводит к недостатку кислорода в мозге и замедлению его функционирования. Кроме того, нарушается множество других процессов центральной нервной системы, влияя на психическое состояние и провоцируя появление негативных эмоций вроде грусти.
Многозадачность
Нейробиолог Эрл Миллер из Массачусетского технологического института провел исследование, сосредоточенное на изучении последствий работы человеческого мозга в режиме многозадачности. Результаты оказались очевидными.
Человеческий мозг не может функционировать в условиях многозадачности. Люди сами создали для себя иллюзию того, что выполняют по несколько разных задач одновременно. Однако на самом деле (и с когнитивной точки зрения) работа мозга никогда не теряет своего последовательного характера. Поэтому, если учитывать степень ее влияния на уровень интеллекта, цена мультизадачности очень высока.
Исследования показывают, что люди, которые недосыпают, или те, чей сон недостаточно крепкий, быстро утомляются, совершают больше ошибок и отличаются повышенной эмоциональной нестабильностью. Кроме того, они определенно более раздражительны и склонны расстраиваться по малейшему поводу (надолго оставаясь в таком состоянии).
И наоборот, некоторые исследования показали, что крепкий ночной сон улучшает память. Когда человек просыпается отдохнувшим, ему проще сосредоточиться и запомнить новую информацию.
Взято с ресурса