Многие годы я изо всех сил пытался обрести покой, которого так жаждал. Речь идет:
О счастье
Об умении не накручивать себя
Об отсутствии тревоги
О физическом здоровье
Еще кое-что… Я хотел жить настоящим моментом, не думая о прошлом или будущем.
Раньше я часто тревожился. Страдал от бессонницы и много думал о том, что на самом деле не имело особого значения. Было нелегко.
Я никогда не ощущал покоя. Никак не мог принять свою жизнь такой, какая она есть. Постоянно желал, чтобы она была другой.
Пытаясь сбежать от того, что происходит у вас внутри, пытаясь со всем этим бороться, вы делаете только хуже.
К сожалению, научиться принимать довольно сложно. Мы запрограммированы на то, чтобы принимать ситуацию такой, какая она есть, только если она на 100% комфортна для нас.
Что же мы можем сделать, чтобы это исправить?
Мне в этом деле помог японский буддийский мастер Миямото Мусаси. Совершенно случайно я наткнулся на 21 правило жизни, которые он вывел.
Мусаси – один из самых известных фехтовальщиков Японии. Правила жизни он изложил в письменном виде буквально за две недели до смерти. Каждое из этих правил учит принимать жизненные обстоятельства, принимать себя такими, какие мы есть, абстрагироваться от того, что находится вне нашего контроля.
Считаю, что эти правила очень эффективны на практике. Почему? Потому что единственный способ овладеть искусством принятия – постоянная работа над своим восприятием (отношением к чему-либо) и своими поступками. Это те вещи, которые нам полностью подвластны.
У вас могут уйти месяцы на то, чтобы «перепрограммировать» ваш мозг, но это того стоит.
Итак, вот эти правила:
- 1. Принимайте все таким, какое оно есть.
- 2. Не ищите наслаждений просто ради того, чтобы их испытать.
- 3. Не позволяйте обрести зависимость от переменчивых чувств.
- 4. Меньше думайте о себе и больше о мире в целом.
- 5. Перестаньте постоянно чего-то желать.
- 20. Вы можете умереть, но вы должны сохранить свою честь.
- 21. Не сходите со своего пути.
1. Принимайте все таким, какое оно есть.
Возможно, принятие – это одна из главных составляющих, позволяющих справиться с различными испытаниями в жизни.
Это особое состояние. Принятие – это не самоцель и не результат, который нужно получить по прохождении определенного пути. Это своего рода процесс, во время которого вы учите сознание спокойно относиться ко всему, что происходит в вашей жизни.
Почему же этот процесс столь полезен?
Все просто. Вместо того, чтобы бороться с негативными эмоциями и чувствами (вроде стресса и тревожности), вы принимаете их такими, какие они есть. Тут нет места сожалению, и вы не преумножаете тот негатив, который у вас есть.
Благодаря принятию вы лишаете негативные эмоции и чувства (например, тревожность) их силы. Вы не боретесь с ними и не усугубляете их.
Поясню более конкретно. Принятие не имеет ничего общего с апатией и безразличием. Оно не означает, что вы не должны пытаться или что вы должны сдаться. Это искусство означает принимать ситуации такими, какие они есть, без суждений и осуждений.
Принятие подразумевает жизнь по принципу «происходит то, что происходит». Принимать – значит проявлять терпение и позволить событиям происходить самим по себе, в нужном темпе.
2. Не ищите наслаждений просто ради того, чтобы их испытать.
Несчастными мы становимся в тот момент, когда решаем, что недовольны тем, что имеем. В этот момент мы желаем большего.
Когда начинаем жаждать наслаждения только ради того, чтобы его испытать, то сами загоняем себя в замкнутый круг. Мы начинаем жаждать ощущений, которые удовлетворяются лишь на короткий промежуток времени.
Чувства недолговечны. Вы и оглянуться не успеете, как они растворяться без следа. Вы опять вернетесь к тому, с чего начали – к желанию снова их ощутить.
Это вовсе не значит, что вы не можете наслаждаться чувствами счастья и радости в тот момент, когда вы их испытываете. Это значит, что вы не будете постоянно гнаться за ними просто ради того, чтобы их испытать.
Цените то, что вы испытываете в каждый конкретный момент. Иногда это будут довольно приятные ощущения. Но вы и не будете несчастными в те моменты, когда не испытываете удовольствия.
3. Не позволяйте обрести зависимость от переменчивых чувств.
Как уже было сказано выше, чувства недолговечны. Эмоции временны. Вы не можете ощущать счастье каждую секунду своей жизни. Желая подобного, вы только делаете себя несчастными.
4. Меньше думайте о себе и больше о мире в целом.
Слишком много думая о себе, вы лишь раздуваете свое эго и акцентируете неуверенность в себе.
Счастливые люди думают о том, как могут помочь окружающим. На эту тему есть одна прекрасная китайская пословица:
«Если хотите счастья на час – вздремните. Если вы хотите счастья на день – сходите на рыбалку. Если вы хотите счастья на месяц – женитесь. Если хотите счастья на год – разбогатейте. Если вы хотите счастья на всю жизнь – помогите кому-то другому».
Иными словами, будьте скромны, не относитесь ко всему слишком серьезно и помогайте окружающим.
5. Перестаньте постоянно чего-то желать.
В буддизме считается, что желание ведет к страданиям. Почему? Потому что, если вы чего-то желаете, значит, вы не довольны тем, что у вас есть в данный момент.
Как только вы получаете то, чего желаете, вы начинаете бегать по замкнутому кругу. Вы снова начинаете чего-то желать.
Отказавшись от установки желать большего, вы сможете принять и выразить благодарность за все то, что у вас есть сейчас. Это ключевая составляющая на пути к обретению внутреннего покоя.
20. Вы можете умереть, но вы должны сохранить свою честь.
Не совершайте того, с чем вы не сможете спокойно жить до конца своей жизни. Вас определяют поступки, а не ваши убеждения.
21. Не сходите со своего пути.
Оставайтесь скромными, делайте правильные вещи и всегда продолжайте учиться и расти.
Перевод статьи — A Japanese Buddhist Master reveals 21 rules of life that will blow your mind via Клубер
Взято с ресурса